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2013. 4. 7. 답글 7개 ‎ 5명175/63남자인데. 집에 아령 10kg짜리하나로도 이두삼두키울수있나요??? 30번정도들면힘들어용.. 점점힘들어지공. 아령 10kg

2012. 4. 9. 답글 9개 ‎ 7명운동 첨 시작해요 양손에 아령 10Kg짜리 하나씩 들고 동시에 올리고 내리는 이두운동중인데 15회 5세트하구요 5세트후반부빼곤 힘들진않구요 몸짱 만들기 이두운동 아령10kg 들고 합니다

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